怀孕八个月注意事项有哪些？日常行动要多加注意

乐雅养生网导读：怀孕八个月注意事项有哪些？日常行动要多加注意。那么，在日常站立行走时要注意什么呢？二、怀孕八个月日常行走注意事项1、下楼时要……

怀孕八个月注意事项有哪些？日常行动要多加注意。那么，在日常站立行走时要注意什么呢？

二、怀孕八个月日常行走注意事项

1、下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

2、上楼时拉住楼梯的扶手，凭借手臂的力量来减轻腿部的负担；

3、在平路上行走时，应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，缓步行走。

4、坐下时，最好选择用直背坐椅（切记不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

5、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

6、站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。

7、蹲下捡东西时，不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。

8、当需要拿位置比较高的物品时，一定不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，最好请在家中的亲人帮助。

9、晚上睡觉时，特别是到了怀孕28周以后，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育，一般以左侧卧为主。起床时，如果你原来的睡姿是仰卧的，应该应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上、双腿慢慢地滑到床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。

乐雅养生网温馨提示：为了不影响宝宝的发育，孕妈妈在平路上行走时，保持全身平衡，缓步行走。