怀孕一个月的生理变化

乐雅养生网导读：对于初次怀孕的准妈妈们来讲，可能还不了解怀孕初期的相关知识，也不知道自己的生理到底有了何变化，有些人可能还因一些变化而焦虑不……

对于初次怀孕的准妈妈们来讲，可能还不了解怀孕初期的相关知识，也不知道自己的生理到底有了何变化，有些人可能还因一些变化而焦虑不已。下面为准妈妈们介绍下在怀孕一个月的时候，生理到底出现了什么样的变化。

一、疲倦

因怀孕产生的疲倦，与你过去经历过的疲倦感完全不同，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。常常在白天，你会感到极度的疲惫，让你渴望好好睡上一觉。当你知道你的身体是如何在工作时，就不奇怪为什么你会疲倦了。此时，你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而受影响。同时你的身体正在创造新的器官—胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化就会使你精疲力竭。

二、像婴儿般渴睡

把睡觉当成是最重要的一件事，只要一觉得疲倦，立刻上床。可能的话，一直睡到自然醒来，此时身体已完全做好了起床的准备。最好在工作结束后打个小盹儿，或是利用中年休息时间在你的办公桌上小睡15分钟。

三、倾听身体的信号

总会有些时候你认为最好找些事来做，期待自己投入工作，或是满心喜悦地开始做家务。但是你也会常常感觉到，身体告诉你该休息了，不仅是停下你忙碌的双脚。可能你会因为这些事而感到苦恼，接受这样的事实，你目前没有足够的精力来继续怀孕之前的生活方式，千万别让自己过于疲惫，只有这样你才能保留一些精力来完成一些必要的工作。

四、维持一个温馨平和的家

在怀孕期间心情放松与让身体得到休息一样重要。尽量在你居住的环境中布置能让心情感到平静的摆设，同时尽可能减少那些会让你感到不快的东西。试着聆听古典音乐、看能帮助你放松的录像带，或是泡个热水澡(但温度不可太高)。

乐雅养生网温馨提示：

怀孕后出现上面几种的情况都是很正常的，是怀孕一个月后的生理变化。准妈妈不必过于担心，慢慢的就会习惯了疲倦或者嗜睡等，只要保持愉悦的心情就行了，找些自己感兴趣的事情来做会更好。