孕三月孕妈咪口味突变，需注意饮食禁忌

乐雅养生网导读：在怀孕早期的时候，由于妊娠反应的出现，不少孕妈咪的胃口都会发生巨大的变化。在这个时候，由于经常呕吐，不少的孕妈咪都喜欢吃酸的……

在怀孕早期的时候，由于妊娠反应的出现，不少孕妈咪的胃口都会发生巨大的变化。在这个时候，由于经常呕吐，不少的孕妈咪都喜欢吃酸的以及一些以前不常吃的东西。虽然孕妈咪的口味突变，但是有一些东西也是孕妈咪不能够吃的：

首先要避免酒精，在服用药物前，应与医生商量。因为有些药物可能对胎儿有害。不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯（每杯6~8盎司）咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见，孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料。不能食用不熟的蛋和肉，以及未经巴氏消毒的奶酪等。

最后一点就是防止孕期常见病的发生。比如便秘可在饮食上加以调整和预防。多吃富含纤维的食品。每天摄入20~30克纤维。富含纤维的食物有蔬菜、全麦面包或非精制谷类等。若出现便秘时不要用缓泻剂，更不要用蓖麻油治疗便秘，因为它会影响吸收功能。千万记住：在吃纤维质食物后应喝足量的水，否则，会使便秘加重！加强体育锻炼也是防止便秘的好方法。

有些孕妇食用花茎甘蓝、菠菜、菜花和油炸食品后胃会有灼热感，碳酸类饮料，也会令某些孕妇有胃灼热感或胃胀的感觉，出现这些症状时，应避免食用上述食品。

如果孕期呕吐严重，应吃些温和（非辛辣）的食品，并进一步采取如下措施：

（1）睡觉前吃些点心后，再服用产前维生素，不要空腹服药。

（2）早晨起床去卫生间前，先吃块点心。

（3）含块硬糖。

总之，孕早期饮食应以孕妇健康和胎儿发育为宗旨。注意平衡膳食，补充营养，不应顾及自己的饮食爱好和体形的胖瘦。而且孕早期是一个特别关键的时刻，孕妈咪在饮食上都需要多加注意。