空腹喝咖啡会瘦吗 喝咖啡真能减肥吗

乐雅养生网导读：喝咖啡有助于头脑清醒，现在的人工作压力越来越大，很多上班族都会选择咖啡来提神。那么空腹喝咖啡会瘦吗？下面一起来看看吧。

空腹喝咖啡会瘦吗

喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡，那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。

因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用，但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。

喝咖啡真能减肥吗

喝咖啡确实能减肥，咖啡能提高人体基础代谢率3%-11%,可能是通过刺激肾上腺素分泌的机制，基础代谢占全天消耗热量的60%-70%,基础代谢提高了，就意味着躺着睡觉也能更容易变瘦。

另外，咖啡中的绿原酸会阻碍食物中碳水化合物的吸收，效率高达6.9%,相当于每顿少吃两口米饭。

最后，咖啡作用于交感神经系统，可以向脂肪细胞发射信号，让它们开始分解脂肪酸。