5大快速有效减肥妙招 让你凉飕飕地度过一夏

乐雅养生网导读：夏季当然是MM们秀身材的季节，而对于身材好的MM们当然可以穿着迷你裙，穿着热裤，露背装展露那苗条的身材。当然也有些MM们，最……

夏季当然是MM们秀身材的季节，而对于身材好的MM们当然可以穿着迷你裙，穿着热裤，露背装展露那苗条的身材。当然也有些MM们，最不想过夏季，她们有着大象腿、水桶腰，像那短裙、热裤等根本不敢穿。那怎么办，当然是要减肥了，我们来给大家介绍夏季最有效减肥方法。

夏季最有效最快速的减肥方法是什么呢?

第一，经常收缩小腹：你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

第二，平时要多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

第三，定时排便也是减肥最关键的：养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

第四，看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

第五，减肥还要保持良好的心态，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。

以上的这些方法，正是夏季最有效的减肥方法。不过，对于这些方法一定要坚持去做。减肥不仅要找到正确的减肥方法，而且还要坚持减肥，而这也正是无数减肥成功的MM们所总结出来的，希望大家能够照做。