夏季三款减肥美食 去火又瘦身

乐雅养生网导读：夏天有到了，高温天气下你是否不想为了减肥而大汗淋漓呢？今天小编就推荐三款夏季的减肥美食给你，去火瘦身两样都行哦一、山药炒木耳……

夏天有到了，高温天气下你是否不想为了减肥而大汗淋漓呢？今天小编就推荐三款夏季的减肥美食给你，去火瘦身两样都行哦

一、山药炒木耳

材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。

做法：

1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。

2、山药切薄片备用。

3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。

4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。

5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。

二、苦瓜炒虾米

材料：苦瓜一根、虾米少许。

做法：

1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。

2、将苦瓜切成薄片，虾米洗净滤干。

3、锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。

4、放入苦瓜翻炒均匀。

5、加入盐、鸡精调味即可。

三、南瓜花炒鸡蛋

材料：南瓜花300克，鸡蛋2个。

做法：

1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。

2、将鸡蛋打散，大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。

3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备用。

4、在锅内加少许油炒南瓜花。

以上三款美食都是经过精心组合而成，务必让大家既吃的开心，减肥功效又没有缩水，三款美食在夏日里肯定能为你减肥带来清凉的气息。