三款夏季粥品 燃脂又开胃

乐雅养生网导读：炎炎夏日，你是不是没有什么胃口呢，今天小编马上为你带来适合夏季的减肥粥，能让你健脾开胃，相信大家在满足食欲的同时，也会有瘦身……

炎炎夏日，你是不是没有什么胃口呢，今天小编马上为你带来适合夏季的减肥粥，能让你健脾开胃，相信大家在满足食欲的同时，也会有瘦身的效果哦

红枣糯米粥

主料：糯米100克，枣70克

1、将糯米和红枣洗净，用水浸泡半个小时

2、锅中放适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中

3、放入红枣

4、不停搅动，使米粒不黏锅底

5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟

6、开盖并搅动，再熬10分钟即可

7、盛出，加红糖搅匀趁热食用

玉米面红薯粥

做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，冬季减肥是最好不过的了。

山芋粥

材料：山芋100克，粳米250克。

制法：

一、将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。

二、将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成

以上三款夏季减肥粥做法简单，大家不想吃东西的时候煮上几碗粥，既能帮你饱腹有能帮你瘦身，大家减肥一定要学习哦。