消脂解暑的夏季减肥餐

besoo2021-08-11  245

导读:乐雅养生网导读:夏季天气炎热,是一个必须露肉的季节,所以不少人穿短裤短袖。但是对于一些肥胖的朋友们来说,要通过艰苦的减肥过程才能够穿上凉爽的……夏季天气炎热,是一个必须露肉的季节,所以不少人穿短裤短袖。但是对于一些肥胖的朋友们来说,要通过…

消脂解暑的夏季减肥餐

乐雅养生网导读:夏季天气炎热,是一个必须露肉的季节,所以不少人穿短裤短袖。但是对于一些肥胖的朋友们来说,要通过艰苦的减肥过程才能够穿上凉爽的……

夏季天气炎热,是一个必须露肉的季节,所以不少人穿短裤短袖。但是对于一些肥胖的朋友们来说,要通过艰苦的减肥过程才能够穿上凉爽的夏衣。那么,有什么办法能够让减肥过程更加轻松呢?下面小编给大家介绍两款夏季减肥食谱,让大家轻松减肥。

减肥食谱一

晨起饮水1杯,约300毫升。(晨跑者可多饮400至700毫升)

早餐:豆浆或牛奶300毫升,素菜包子100克。

早午间:水果1个。(本人认为苹果好,因为它富含果胶,有助于肝脏排出更多的胆固醇) 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

小贴士:粗粮是很好的减肥食材,不要贪念大鱼大肉,它们只会让你越长越肥。

减肥食谱二

晨起饮水1杯,约300毫升。(晨跑者可多饮400至700毫升)

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克。 睡前:豆浆250毫升。

小贴士:这样的搭配不会让你觉得没吃饱,但是减肥效果也是蛮好的哦。

以上两款夏季减肥食谱味道清凉爽口,能够降火消暑,是减肥瘦身的最佳选择。所以,如果大家想要轻松有效地减肥瘦身,在夏季里尽情展现自己的好身材,不妨来试试这几款美味的夏季减肥食谱哦!


为您推荐


本文地址: https://cnleya.com/read-407202.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)