下元节如何养生 少食辛辣多运动

到下元节习俗，相信很多人都不知道，其实下元节是祭水官的日子，在农历十月十五，与清明节及中元节合称三冥节。

下元节是什么节？

下元节为中国民间传统节日，农历十月十五，亦称“下元日”、“下元”。公历2014年12月6日，星期六是下元节。

下元节的来历与道教有关。道家有三官，天官、地官、水官、谓天官赐福，地官赦罪，水官解厄。三官的诞生日分别为农历的正月十五、七月十五、十月十五，这三天被称为“上元节”“中元节”“下元节”。下元节，就是水官解厄旸谷帝君解厄之辰，俗谓是日。

这一天，道观做道场，民间则祭祀亡灵，并祈求下元水官排忧解难。古代又有朝廷是日禁屠及延缓死刑执行日期的规定。此外，在民间，下元节这一日，还有民间工匠祭炉神的习俗，炉神就是太上老君，大概源于道教用炉炼丹。

在下元节也是道教要吃斋之日，凡事都认为主要仰仗神灵力量，才能消灾延寿。在饮食方面也是节日习俗重要一个部分，当进入到下元节的时候，天气变得更加寒
冷，这个若是在没有做好预防，往往将会受到寒冷入侵从而导致患上感冒。特别是在冬天也是呼吸道疾病和哮喘疾病高发时期。所以在下元节的时候应该如何进行养
生呢？

衣服穿着：当进入到下元节的时候，天气不仅仅是变得更加的寒冷，而且气温还将会容易发生变化。这时候不仅仅是容易发生伤风感冒，特别是对于支气管炎以及冠
心病等也是高发时期。因此，在这个世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的发作。同时也是需要适当的添加一些衣服，特别是对于头部、脚部、足部等部分需要
注意保暖非常重要，这些部分是最容易遭受到寒冷的侵袭。

饮食方面由于天气变的更加寒冷，在平时当中若是经常吃一些高热量食物，虽然是能够提供一些热量，但是也是容易导致上火，这也是人们常常说的内火。最常见的
症状就是出现口腔溃疡出现。因此，建议多适当食用一些高蛋白质食物，比如鱼肉、豆制品等。同时也需要多喝水以及一些蔬菜和水果，同时尽快少吃辛辣食物，切
记也不可暴饮暴食，以免伤肠胃。

生活起居在进入到冬天就需要顺应气节，需要早睡晚起，劳逸结合。千万不要过度劳作，以免给身体带来伤害性。同时要注意白天也需要开窗，保持室内通风。很多
人都害怕寒冷就把窗户紧闭，这样不仅是空气不流通，而且还会产生大量的二氧化碳，造成患上疾病，特别是对于呼吸道疾病患者更是容易发作。

锻炼身体冬天虽然是寒冷，但是运动更是不可少。运动不仅仅是能够促进血液循环，而且还能提供人体的抵抗力和免疫力。同时在冬天的早晨空气质量相对比较差，其中还会有多种有害物质，所以尽量要避免在早晨进行锻炼身体，从而造成适得其反。