养气之道 丹闾、天风胎息修炼法

胎息，是行气法中的一种，指能不以口鼻呼吸，如婴儿在母胎之中，全靠腹中内气在体内氤氲潜行。

《云笈七签》卷五十八《胎息精微论》说：身不衰老，内食太和元气为首。清净自炼，委身放体，志无念虑，安定脏腑，洞极太和，长生久视，潜气不动，意如流水前波已去，而后波续处不返也，行之不休，得道真矣。

练法:

丹闾式胎息法：呼气时意想尾闾关（尾闾穴到命门）发热，吸气时意想丹田贴紧命门。一段时间后，丹田和尾闾就会有真气往来流通，此时尾闾关处产生很强吸引
力，将丹田吸往命门，丹田亦呈脉冲式跳动想命门移动，跳至命门后，稍停数秒再跳回原位，如此反复循环至产生自动节律时，便练成了。

天风式胎息法：天是玄关（双目之间向内1-2寸），风是下丹田。吸气并意下守下丹田，同时将玄关的真气吸往下丹田，稍停，接着将下丹田的真气呼至玄关，反复一段时间后，使玄关与丹田之间产生氤氲之气，逐渐下丹田的吸力减小，丹田即被引向命门。

脐阴式胎息：吸气时意念会阴处有真气产生，从会阴沿任脉引至肚脐；呼气时意守肚脐，意念将肚脐真气沿任脉徐徐降至会阴，如此反复，肚脐和会阴之间产生氤氲之气，与上步相同。