煮熟的红枣伤胃吗

乐雅养生网导读：红枣是一种常用的药材，也是一种煲汤的材料，它可以补血，美容养颜。但是有的人吃了红枣以后会觉得胃不舒服，那么煮熟的红枣伤胃吗？

煮熟的红枣伤胃吗

煮熟的枣一般是不会伤胃的，但是由于枣皮纤维含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃胀。红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚的人适宜多吃。药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

但是红枣含糖也较多，吃多了会加重脾胃负担，造成食积。此外，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为红枣偏热，会助火生热。有腹胀的人不能吃红枣，以免生湿积滞。水肿的人也不适合吃红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

还有，有的人喜欢直接生吃红枣，生吃红枣最为方便，在饿的时候来一颗还非常解饱。但有的人在生吃红枣后，却觉得胃部特别难受，甚至是出现了腹泻的情况，这正是因为红枣外皮有大量的膳食纤维，按照很多人的吃法，通常是没有经过充分的咀嚼就下肚的，这样更容易因为过多的红枣外皮，刺激胃肠道。对于肠胃不好的人来说，反而会对自身的病情不利。这类人在吃红枣的时候，建议将红枣煮熟后再吃。如果还是比较敏感，吃完之后有轻微的不适感，就要在煮熟红枣的基础之上，去掉红枣的外皮，这样也是很好的选择之一。

红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。另外，红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。