必看:7大食物助孕妇清除体内垃圾

besoo2021-10-08  86

导读:女性在怀孕后,由于机体内发生一些变化以及心情较烦躁等情绪影响,因此体内的毒素不断增加,一直困扰的孕妇的正常生活,更她们带来很大的压力且会对宝宝的健康有影响,所以孕妇必须清除掉了。那么,怎样去清除体内垃圾呢?下面小编就为大家推荐几类食物,有效…

女性在怀孕后,由于机体内发生一些变化以及心情较烦躁等情绪影响,因此体内的毒素不断增加,一直困扰的孕妇的正常生活,更她们带来很大的压力且会对宝宝的健康有影响,所以孕妇必须清除掉了。那么,怎样去清除体内垃圾呢?下面小编就为大家推荐几类食物,有效帮助孕妇排毒养生吧。

必看:7大食物助孕妇清除体内垃圾

食物一:含胡萝卜素的食物

据研究,自由基(体内产生的有毒物质)会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基,从而达到排毒作用。

推荐食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

推荐食谱:苦瓜胡萝卜煎蛋

准备食材:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

做法:

1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁。

2、胡萝卜切小丁、葱切末。

3、鸡蛋打散。

必看:7大食物助孕妇清除体内垃圾

4、放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。

5、放入盐、料酒少许。

6、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上。小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。

友情提示:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,是孕期挑食的最佳选择之一。

食物二:新鲜蔬菜

新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。

推荐食物:萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

推荐食谱:西红柿烩菜花

准备食材:花菜1颗、西红柿2个,葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。

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做法:

1、西红柿去皮切成块。

2、花菜洗干净掰成小朵。

3、在沸水中焯8成熟,捞出备用。

4、姜葱洗净,切段备用。

5、锅放热油,下葱姜末爆香。

6、放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。

7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。

友情提示:西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。

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