产后改善肚子的方法

由于怀孕的关系，很多孕妇在生完宝宝之后肚子都会变得很大，那么该如何改善肚子呢?今天小编就来为产后新妈妈们介绍改善肚子大的方法，一起来看看吧。

1.减少热量与油脂的摄取

饮食方面需要进行调整，并开始回复正常的饮食，如有需要可至各医院附设的减重班进行体重控制管理，由专业的医师、营养师等提供专业的建议，让你的体重轻松获得管理。

2.长期且连续做相关的肌肉运动

这方面的运动，也就是「物理治疗」，透过运动，能够影响生理反应，让肌肉恢复应有的功能，特别是在骨盆底肌及腹横肌的部分，因为它们是属于较为深层的肌肉群，必须透过细微的动作设计，将肌肉慢慢的带出来，所以耐心的且持续运动很重要。

小编温馨提醒：不论是要进行热量控制或是物理治疗，都应该在做完月子后才开始进行，如此身体才能真正恢复。