健康妙招：足跟疼痛，按压「昆仑、照海穴」

足跟疼痛原本是老年人常见的一种疾病，但现在于年轻女性的发病率也逐年上升。特别如 白领一族，上班穿着时尚款式的凉拖鞋，足后跟部长期暴露，在空调房内易受寒邪侵袭；下班后忙于逛街、跳瘦身操，足部未能得到足够的休息。最终，因足跟长期 受压、运动过度并遭受风寒，引起足跟脂肪纤维垫无菌性炎症，造成疼痛症状。

昆仑、照海在哪里？ 

  

昆仑穴：在外脚踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。它是足太阳膀胱经上的一个主要穴位。

照海穴：在足部内侧，内踝尖下方凹陷处。

按摩方法：用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下后，换左手捏拿左足昆仑穴50下。

功效：当患有足跟痛、踝关节炎、神经性头痛等症状时，可按摩昆仑穴，配合照海穴效果更加明显。每天睡前也能按一按，可以帮助睡眠。
※以上医疗保健内容仅为参考之用，无法取代实际的医疗行为，如有任何疑问请洽询相关科别之医师，或有疾病应立即就医。