预防糖尿病并发症五要点

糖尿病患者高血糖，但实际上，高血糖的人群也有不同程度的其他问题，这些因素加在一起，很易引发血管病变。而糖尿病并发心血管疾病后的病情，比一般心血管病人要严重得多。尽管糖尿病可能引发各种并发症，糖尿病专家指出，只要及时干预，完全可以起到预防并延迟并发症的效果。专家强调，无论糖尿病还是其并发症，基因遗传的影响只占10%，90%是后天不健康的生活方式造成的。

预防糖尿病并发症需要：

第一，教育。据专家估计，目前我国糖尿病患者的知晓率和治疗率仅为30%左右，很多患者对糖尿病的危险因素认识不足。因此，加强对患者的教育势在必行。在欧美一些国家，确诊糖尿病的患者，第一年要接受一定时间的糖尿病治疗教育。

第二，心理。很多糖尿病患者不愿接受、不能正视自己的病情，采取“鸵鸟”政策，从而延误了治疗时间。还有一些糖尿病病人在得知自己的病情后，患上了抑郁症。因此，患者在进行治疗的同时，也要注意调整自己的心态。

第三，饮食。患者在控制能量摄入的同时，尤其要注意合理的饮食结构，能量50%—55%应来源于主食，20%—30%来自于蛋白质，10%—20%来自于脂肪。如果脂肪量超过30%，就是不健康的饮食。不要吃含油过多的食物，并注意控制饮食量，不要没有节制地吃东西。

第四，运动。糖尿病患者应在医生指导下进行运动。根据病情选择散步、健身操、太极拳、游泳、交谊舞等。尤其是太极拳和散步，具有轻松、自然、舒展和柔和的特点，最适合糖尿病患者。如果散步，最好保证每天半小时到45分钟。对于已经发生心脑血管并发症的人，则要注意适量、适度运动，不要选择过于激烈的运动项目。

第五，药物。预防糖尿病并发症，生活方式和服药要双管齐下。尤其是心脑血管疾病，除了健康的生活方式，还要加入药物治疗的环节，要积极控制血糖，实现血糖达标。此外，高血压病人要服药控制血压，高血脂病人要服药控制血脂。为了预防冠心病，有时还需要加用其他药物。