怀孕20周是孕妈们补钙的最佳时间

besoo2021-10-13  131

导读:随着小宝宝的日渐长大,孕妈咪的肚皮也越涨越大,而孕妈妈体内的钙也被胎宝宝吸收的差不多了,此时是孕妇补钙的关键时期。但孕期补钙有学问哦,一般怀孕20周之后就要着手补钙。专家告知,怀孕早期,孕妇每天需要1200毫克的钙,怀孕中晚期,会增加到15…

随着小宝宝的日渐长大,孕妈咪的肚皮也越涨越大,而孕妈妈体内的钙也被胎宝宝吸收的差不多了,此时是孕妇补钙的关键时期。但孕期补钙有学问哦,一般怀孕20周之后就要着手补钙。

怀孕20周是孕妈们补钙的最佳时间

专家告知,怀孕早期,孕妇每天需要1200毫克的钙,怀孕中晚期,会增加到1500毫克。在孕早期,可以通过调整日常饮食来摄取更多的钙质,比如多吃豆类、牛奶等食品。但不建议服用钙片,因为妊娠早期消化功能下降,会影响钙片的吸收。需要提醒的是,如果孕妇经常出现腿部抽筋、脚及膝关节疼痛等症状,则很可能缺钙了,应在医生指导下提前补钙。

怀孕20周是孕妈们补钙的最佳时间

怀孕20周后,胎儿对钙的需求量开始逐渐加大,28~36周时达到顶峰。因此,准妈妈在20周后就要开始服用钙补充剂了。但也要注意,不能补过量。过度补钙会使钙沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到充足的养分,过硬的头颅也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

怀孕20周是孕妈们补钙的最佳时间

补钙对准妈妈的确很重要,但孕妇补钙是有学问的,什么时候补、补多少等问题,都不能马虎。建议孕妈妈们在补钙之前,先了解补钙的相关知识,必要时要向医生咨询建议。想要了解更多关于补钙的知识,小编推荐你阅读:孕妈妈,补钙多少才是合适呢?

怀孕20周是孕妈们补钙的最佳时间


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