妇女产后须防手脚痛,临床上经常发现有些妇女在产后出现手脚疼痛,很多人认为是因为在“月子”里受了风所致。其实,这种认识是错误的。那么,产后手脚痛是因为什么呢?
妇女产后手痛的主要部位就在手腕和手指关节等处。现代医学认为,妇女在产后和哺乳的期间,由于身体内部内分泌激素的巨大变化,常常会使肌肉、肌腱的弹性和力量出现不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会随之出现张力下降的现象,因而容易导致关节松弛。再加上产后休养、恢复不好,就会出现手腕关节疼痛的问题,被称为“妈妈手”。
在这种情况下,如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动,将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激,便会出现手痛症状。
产后,妇女的脚痛常常会发生在脚后跟的部位上,引发这种问题的最主要原因,就是由于脚跟脂肪垫退化所引起的,这与产后妇女身体激素的变化有很大关系,需要提前做个了解,心中有数。
另外,产后受传统习俗的影响,很多妈妈都会在“月子”里卧床休养,如果不注意适当的下地活动,脚跟脂肪垫也会出现退化现象,这样一旦下地行走,则由于退化的脂肪垫随不了体重的压力和行走时的震动,会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。
如何预防妇妇产后手脚疼痛呢?
首先,应注意充分的休息,不宜做过多的家务劳动,特别要注意减少手指和手腕的负担,例如,给孩子洗澡时夫妻应配合,避免由产妇一个人经常一手托头一手洗;洗尿布时一定要用温水,避免寒冷的刺激。
其次,产妇在休养的同时应适当的下床活动,特别是“坐月子”后期和出满月后,要经常下地走动,这样不仅能防止脚跟脂肪垫退货避免产后脚痛的发生,而且能防止产妇体重过分增加,调节神经功能,对改善睡眠,增进食欲十分有利。
如果不慎患上产后手脚痛,可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。温炙可每日2次,每次5-10分钟。热敷用热毛贴即可,如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩,一般是在痛点处先轻压后重压,压30秒放开15秒,交替进行,注意按压时不要揉捏,否则会使疼痛加重。
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