糖尿病没什么可怕

保持良好的心态是身体健康的前提 我今年68岁，是太钢的退休职工，平生喜欢看书和旅游。记得十几年前，刚发现患有糖尿病时，空腹血糖就高达28个单位（MOL/L），尿糖也有四个加号之多，被医院确诊为低胰岛素血症和2型糖尿病。除患有糖尿病外，我还有高血压、高血脂、肥胖、脑梗、痛风、心绞痛等多种疾病，换句话说，所有男性老年性疾病我都有。在这些疾病中，我认为最麻烦、最难治愈的是糖尿病。由于被百病缠身，五十几岁时给自己定的人生终极目标是六十岁。到那时，我已经退休了，孩子们也都自立了，我走了也没什么遗憾了。但由于我不怕疾病，不但不畏死，还能以积极健康的心态去对待疾病，所以我活到六十岁的目标实现了，七十岁的目标也快实现了，现在的目标是争取活到八十岁。 目前我的血糖值基本上在餐前能控制到六、七个，餐后能控制在十一、二个水平上，血压也基本上能控制在高压150MOL左右，这一数据，对绝大多数人来说并不理想，但对我来说就比较好了，就已经很满足了。 我觉得心态特别重要，同志们都说老金头儿能比较健康地活到现在，就是因为有一个好心态，是身体健康的前提。我这个人天生乐观，不计较个人得失，不怕死，不苟活。我总想我们这一代喜逢盛世，赶上了国家和平而又繁荣的盛世。这是一个人难得的机会。国家的盛世，为我们老年人开心地活着创造了一个良好的条件，那我们就应当享受生活每一天，所谓日出东海落两山，愁也一天，乐也一天，那么为什么不高高兴兴地过好每一天呢？在盛世的时代，整天愁眉苦脸，不开心，那是纯粹的自寻烦恼。开心是福，快乐是福。我曾经写过“人老夫何求，只图能开心。”我在青壮年时期都没有追求过什么名利、地位，如今我老了，不愁吃，不愁穿，更无须追求什么金钱、名利，钱多，钱少，无所谓，基本够花就行，所以退休后，我没有再去打工，再拼死拼活地挣钱，而是以养好身体为原则，在很多疾病面前，我也不怕，最多是少活几年，这也是我无所谓的事情。想想有多少大干部、大富豪、大名人都先我而去，想想那些“终生离恨聚无多，待到多时眼闭了”的人就已经很知足了。谁人不是“终需白骨埋青冢”，哪个又能永远“黄金买黑发”。有人说，“知足者常乐，能忍者自安。”我就是一位经常与生活中不如我的人相比，是一位“人家骑马我骑驴”，比上不足比下有余的人，是一位知足者常乐的人。看到世上很多人，因为钱没有别人多，或因一些鸡毛蒜皮的小事，而整天愁眉不展，唉声叹气，我觉得这实在不值。由于我心态年轻，忙也乐观，闲也乐观，爱开玩笑，“屁话连天”，爱和比我小的同志们玩耍，旅游，宽性宽怀，所以我虽年近七十，而从来未觉得已快迈进古稀。生活就是这么奇怪，你越是不怕死，不畏死，反而还不死，这也是一个辩证法吧！ 坚持锻炼是治好病的基础 一个人不怕疾病，不等于不重视疾病。重视疾病，我体会最主要的就是靠自己。靠亲人，靠朋友，靠医生都一概靠不住，求人不如求己，靠人不如靠己，人们常说，“求人如看三尺剑，靠人如上九重天。”此话一点不假。我们一个小小老百姓，不会有专职医护人员为你服务，什么事都需要自己打点。靠己主要的靠锻炼，靠良好的生活习惯。靠毅力，靠顽强，靠持之以恒，坚持不懈的锻炼，靠结合自己的身体素质，适合自己的情况的锻炼方法去锻炼，这才是保持身体健康，治好疾病的基础，世上锻炼方法很多，报纸，电视台的养生之道更是连篇累牍，但我觉得这对我们来说也是具有一点参考价值。关键是自己觉得怎么好，就怎么活动，这才是唯一有效的健身方法。我们宿舍一些患糖尿病、高血压和痛风等疾病的老年人，共同凑的几句怪口溜就很好。这个顺口溜是“勤走路，管住嘴，服对药，多喝水。”我就是按这十二个字做的并已小有成效。我现在每天坚持走路或慢跑一个多小时，一般情况下都不间断。我每晚都坚持用热水（加点中药）洗脚30~40分钟，从不动摇。功夫不负有心人，日久天长坚持这么做还真有些效果，如有一天不活动就感到不得劲，浑身不舒服。这里的关键问题是千万不要模仿别人，要量力而行。 管住嘴和正确服药是控制血糖的关键 管住嘴，对老年人来说，特别是对糖尿病病人来说至关重要，千万不要掉以轻心。所谓病从口入，那是一点也不错。试想一个人若是管不住嘴，胡吃，海吃，想多吃就多吃，想少吃就少吃，饥一顿，饱一顿，那你的身体再好也一定会被搞坏，就是吃多少降糖药，注射多少胰岛素都没用，你的血糖值都不会降下来。由此，从退休后我烟酒全忌，饮食以素食为主，严格限定每天主食不超二两，多吃蔬菜，少吃水果，少吃肉食。因我还有痛风症，所以所有的海鲜及动物的内脏一律不吃。对糖尿病来说不喝稀粥也很关键，喝稀粥就等于喝糖水，这也是要注意的。我这个人有很多不良的生活习惯，爱抽烟，爱喝酒，喜欢吃肥肉，但为了治病，这些不好的生活习惯和爱好只好戒掉了。这也是没有办法的办法，谁让咱患有糖尿病呢。 所谓正确服药，就是不能乱吃药。假如一些所谓的“好药”、“灵药”、“特效药”都吃，那对身体只有坏处而没有好处，有病看医生是重要的，病人离开医院，离开医生也是绝对不利的，但是医院的水准有高低之分，医生的医术水平也有高低之分，我的体会是最好能到好的医院，找经验丰富的医生看病。当今社会上有些人为了赚钱，是什么手段都会使出来，骗人的医生，骗人的药品屡屡皆是，我们千万要小心谨慎，不能上当受骗。君不见一些广告中所吹嘘的药品（器械）比仙丹还灵，他那个药品什么病都能治，熟不知吹的越神，越是天花乱坠，就越可能是假药。你一旦服了就会发现那全是胡说八道，狗屁不是，一般来说，国家准字号的药品还是比较可靠的，准字号的胰岛素还是可以依赖的。这些年来，我深深感到有些药品不是药性不好，也不是不能治病，但为什么你吃了会不起作用呢？这是因为每个人病情不同，身体素质，身体各方面的条件也不同。所以用药、服药的关键是你个人适合吃什么药，服多大剂量的药，这就是人们常说的要服对药，要对症下药。这也是不可能完全靠医生开的药来服药的道理。正因为如此，我从发现患有糖尿病的时候起就买了一台血糖仪，经常测量自己的血糖值。如果某种药在服了一、二个疗程后没有效果，就应果断地换药。对控制血压也是如此，患有高血压的病人最好也买台血压仪来随时测量自己的血压，以确定服哪种降压药，服多大剂量的药更适合自己。经过较长时间的摸索，经过多方面的努力，我发现每天注射胰岛素的量，已从50个单位降到了10个单位，另外控制血糖，我每天只服一种十几粒的国家准字号的中药降糖胶囊。这种胶囊对其他糖尿病患者如何，我搞不清，但对我确实比较有效。我相信过不了多久，我就会完全停止注射胰岛素，而服的降糖中成药量也会逐渐减少。控制血糖另一条就是多喝水，多喝白水好处特多，在这里就不一一赘述了。 总之，多走路，管住嘴，服对药，多喝水这么几条，每一条都必须靠自己才能实现。上述的一些体会综合起来就是一句话，即对于疾病也要按“老人家”说的那么办，在战略上藐视它，在具体战术上又要重视它。要不急不燥，既来之则安之。只有这样才能战胜疾病，才能更好地享受生活，安度晚年。 作者：金溯 人人健康 2008年2期