酷暑糖尿病人如何调养

夏至之后，我国大部分地区进入盛夏。这是一年中最难熬的暑热关，有些地区气温可高达40℃左右。一般人尚要注意防暑，对于体质特殊的糖尿病患者则更要注意调养。

夏季是多汗的季节，出汗多，体内水分由体表大量流失，小便减少，糖尿病患者常见的感染——膀胱炎就会加重。如果不能及时补充水分，易造成脱水，糖尿病的急性并发症——酮症酸中毒就有可能发生。另外，水分不足，血液浓缩，血液黏稠度增加也容易引起心脑血管问题。天气炎热，常常会造成失眠、情绪波动、疲劳，还容易发生胃肠道、呼吸道和泌尿系统的感染，这些都会影响血糖的良好控制。

为了避免酷暑给糖尿病患者带来的种种危害，在这里我们向糖尿病人介绍酷暑期间的三大调养方法，希望每一位糖尿病患者都能够安度盛夏。

起居调养

起居调养，重在管理好吃、喝、拉、撒、睡。

吃夏季食物不易保鲜，容易变质，如果稍不注意就很容易患胃肠炎，胃肠炎症往往会造成腹泻，引致脱水，糖尿病患者会有酮症酸中毒的危险，所以糖尿病患者要注意饮食卫生。天气炎热的时候，往往食欲不佳，要防范低血糖症的发生，所以我们建议少食多餐，平时身上常备糖块或饼干。

喝 夏日出汗多，水分流失快，应当多饮水，一方面补充水分，一方面降低血液黏稠度，还可以减少膀胱炎症的发生。

拉 夏季体内水分流失快，容易造成便秘，糖尿病患者要注意防止便秘，平时多饮水，吃含纤维素成分多的食物（如芹菜等）。

撒 糖尿病患者常易感染膀胱炎，夏日出汗多，小便少，容易加重膀胱炎症，所以糖尿病患者在夏天要多饮水，保持小便量，对泌尿道起到冲洗的作用。

睡 夏季昼长夜短，糖尿病患者应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，中午也应该睡一觉。

此外，每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压和机械按摩的作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力，对于糖尿病患者十分有利。特别是女性糖尿病患者，由于生理特点和糖尿病的原因，泌尿系统很容易感染，保持皮肤及外阴清洁很重要。糖尿病足的患者，在夏季要特别注意保持局部皮肤的干燥，防止大量出汗造成感染，可以用风扇吹局部保持干燥。

我们把起居调养的重点概括为：

暑天吃饭有讲求，少食多餐要卫生；汗多注意补水分，血液黏稠防中风；失眠心烦过劳累，感染便秘血糖升；温水洗澡身体健，晚睡早起精神清。