孕妇如何自测子宫底高呢？

孕妇怀孕到一定时间段，子宫底也会随着时间而增加。这也是显示胎儿发育状况，所以孕妇可以自行测一下看看宝宝的成长情况。那么，孕妇如何自测子宫底高呢?下面一起跟随小编去了解一下吧!

众所周知，子宫底高度的增长并不是持续稳定的。一般情况下，怀孕16周就可以开始测量子宫高度(宫高)了。孕16~36周时，每周增长0.8~1.0厘米，平均为0.9厘米;到了孕36~40周时，每周增长0.4厘米;孕40周后，胎头入盆，子宫底高不再增长，反而会降低。如果连续2次或间断3次测量的子宫底高度都偏高，则表示有多胎、羊水过多、胎宝宝畸形、巨大儿、骨盆狭窄等可能。如果子宫底高度连续偏低，多提示胎儿宫内发育迟缓或畸形。这时就要去医院进行进一步的检查了。

【测量子宫底高的方法】

怀孕16周后的产检就会有子宫底高的检测项目了。子宫底高是指从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度，准爸爸准妈妈也可以学习自己测量子宫底高。测量的难点是如何找到子宫底。子宫底在饱腹时不容易找到，空腹时则相对容易;平躺下来的时候容易找到，站立时则不容易。

所以，寻找子宫底时，准妈妈应先平躺下来，找到耻骨，然后在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆圆的轮廓，就是了。如果找不到，可以一只手放在肚脐的位置，另一只手轻轻地在腹股沟的位置上下推动，这样可以明显感觉到子宫被上下移动了，找到子宫底也就比较容易了。找到子宫底后，再由准爸爸用软尺一端放在下腹部耻骨上缘，另一端放在子宫底的最高处，量出来的长度即是子宫底高了。

一般来说，宫底在耻骨上缘与肚脐之间中点为妊娠4个月末;第5个月末为脐下二横指;6个月末平脐;7个月末时脐上二横指;8个月末为脐与剑突(胸骨下端)之间;9个月末为剑突下二横指;足月时的宫底高度下降回到妊娠8个月的高度，因为此时胎儿先露部位应该已降入骨盆。

具体的测量公式是：子宫底高度(厘米)=3*妊娠月份+3

测量子宫底高度虽然有很多好处，但为了避免孕妇的心理负担，并不建议经常性地自行操作。只要每次产检值正常，就不用过度关注。

很多妈妈诉说：“自己量了子宫底高，怎么跟2周前体检时的数值一样，是不是胎宝宝发育迟缓了?”从子宫底高度的增长规律来看，2周内的宫高增长不是很明显，测量稍有不准，就会表现异常。另外，准妈妈并不是总能轻松准确地找到子宫底的，特别是在比较胖的时候。所以孕妇自己测量异常时，很可能是测量方法不正确，而不一定是子宫底高异常。

以上就是对子宫底高度如何自测的内容的介绍了，希望可以帮助到大家。同时孕妇不妨按照上面方法进行测，可以对孕期胎儿的生长有一定了解。