如何应对妊娠期的卧床安胎

孕期卧床安胎并不等同于休假，孕期卧床意味着你平常喜欢的活动可能要受到限制。因此，你可能就要经受身体、精神、情绪等方方面面的负面影响。那么，如何确保孕期卧床安胎顺利进行呢?

对身体的影响：卧床休息太长时间会造成肌肉僵硬、麻木、萎缩，怀孕过程中的种种妊娠反应如心绞痛、便秘、隐隐的背部疼痛会使身体更加不适。长时间卧床安胎还会造成肌肉减少，易缺钙导致骨质疏松。

对情绪的影响：抑郁、容易焦虑、对自己失去信心、担心身材走样都是卧床休息可能带来的问题。另外，总是待在床上会使人觉得与世隔绝，和外面的世界没有了联系。

对精神的影响：长时间卧床安胎会损害记忆力，使语言表达能力下降，削弱运动技能，也会使注意力难以集中。但是不要太担心，您完全可以在您的医生、家人和朋友的帮助和支持下， 一起预防和改善这些不良影响。

如何从身体上应对卧床安胎的副作用：

你可以采取措施来预防卧床安胎对身体造成的影响，希望这些建议能够帮助你保持身体健康舒服。

(1)舒适第一：

穿让你觉得舒服的衣服，比如说纯棉的，宽松的衣服。保证房间内温度适宜，躺在床上要盖上毛毯，还要有一个合适的枕头，这样会舒服很多。