无糖饮料给孩子解“馋”

提起糖尿病，人们通常都会把它与中老年人联系起来。但近些年，越来越多的孩子也得上了糖尿病。专家认为，偏爱碳酸饮料、高糖饮料等不健康的饮食习惯，已成为儿童患糖尿病的主要诱因之一。现在很多年轻的父母担心自己的孩子“饿着”，对此，专家建议家长们可以给孩子们喝无糖或低糖的饮料，以补充三餐的不足。 那么，什么是健康的无糖饮料呢?很多人都认为，高热量的饮料就是营养饮料，其实不然。专家指出，现在儿童中流行的碳酸饮料主要成分是碳酸水、糖及香料，虽然含有高热量，但不含维生素，也几乎不含矿物质，基本没有什么营养成分。孩子们喝了这些高热量的饮料后，体重剧增，挺着“将军肚”，看似营养挺不错，但胰岛功能却减弱，增加了变成“糖尿病一族”的风险。 当然，对于正在生长发育中的儿童，完全拒绝“糖”是一件困难的事。如果希望在甜饮和健康之间找到平衡，可以选择以木糖醇代替蔗糖的椰树无糖椰汁，它不仅保持了天然椰子汁的营养、风味和甜度，而且能量低、不易引起龋齿、不升高血糖。营养学家认为，被喻为“植物牛奶”的椰树椰汁，是适合中国人的健康营养饮料。椰树椰汁与一般的汽水、果汁饮料不同，它含有蛋白质及脂肪，能补充人体需要的蛋白质及热量，是集天然、保健、营养三位于一体的植物蛋白型的营养饮料。我国长期以来都是“高谷类型”的膳食结构，饮食蛋白质含量低，尤其是赖氨酸、蛋氨酸等必需的氨基酸含量低，易造成“蛋白质缺乏症”。而椰树椰汁是迄今为止含有氨基酸种类最多的饮料品种之一。人体所需的22种氨基酸中，椰树椰汁就含有16种。 专家认为，预防儿童糖尿病，要做到三个“一点”：多懂一点，家长们对糖尿病和食品成分的知识多懂一点；少吃一点，少给孩子喝高糖分的碳酸饮料或甜饮料，平时应选择适量蛋白、高纤维素的食品；勤动一点，家长应经常带孩子进行锻炼，控制体重，避免过胖。总之，应让孩子从小养成健康的生活方式，合理饮食、加强锻炼，这才是真正的疼爱孩子。