汤唯被曝积极造人 孕前女性吃什么好

besoo2021-10-29  87

导读:7月17日,汤唯亮相上海助阵某品牌发布会,这是她与韩国导演金泰勇宣布订婚后的首度公开亮相。活动当天汤唯穿着打扮与孕妇不符,似乎为破“奉子成婚”传言下了不少功夫。虽然现在没有怀孕,但是据悉汤唯正在养生备孕中。那么,女性备孕期间吃什么食物调理身…

7月17日,汤唯亮相上海助阵某品牌发布会,这是她与韩国导演金泰勇宣布订婚后的首度公开亮相。活动当天汤唯穿着打扮与孕妇不符,似乎为破“奉子成婚”传言下了不少功夫。虽然现在没有怀孕,但是据悉汤唯正在养生备孕中。那么,女性备孕期间吃什么食物调理身体好呢?

汤唯被曝积极造人 孕前女性吃什么好

1、增加蛋白质的摄入

计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑;肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5-2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

汤唯被曝积极造人 孕前女性吃什么好

2、增加钙的摄入

钙是骨路与牙齿的重要组成成分,怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足,怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋,胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙,且钙在体内贮藏时间较长,对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

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3、加铁的摄入

铁是血色素的重要组成成分,一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间,孕妇血容量较非孕时约增加30%,亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质,故孕妇如不注意补铁,极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。

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