孕妇健康过冬须知的5要素

besoo2021-10-30  72

导读:冬季可能是你的孕期中最难熬的一段时期,同时也是危险比较多的一段时间。因而这时候要格外小心呵护自己,让冬季也成美好的回忆。入冬了,突如其来的严寒一定让准妈妈感觉不舒服了吧,冬季可能是你的孕期中最难熬的一段时期,同时也是危险比较多的一段时间。因…

冬季可能是你的孕期中最难熬的一段时期,同时也是危险比较多的一段时间。因而这时候要格外小心呵护自己,让冬季也成美好的回忆。

孕妇健康过冬须知的5要素

入冬了,突如其来的严寒一定让准妈妈感觉不舒服了吧,冬季可能是你的孕期中最难熬的一段时期,同时也是危险比较多的一段时间。因而这时候要格外小心呵护自己,让冬季也成美好的回忆。

要严防病毒感染

冬季气温低,室内室外温差变化大,人体抵抗力降低,容易感染流感、风疹等病毒。这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此,孕妇要注意衣着和起居,及时添加衣服,防止受凉感冒,尽量减少外出,特别是不要去公共场所,以免感染疾病。

孕妇健康过冬须知的5要素

保证营养

冬季绿叶蔬菜较少,准妈妈容易缺乏维生素C,应多吃些水果和新鲜蔬菜。由于冬季人体散热较多,应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品,还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果,以满足母子的生理需要。

保持室内空气流通

孕妇健康过冬须知的5要素

冬季门窗紧闭,空气不流通,而且取暖及生活用燃料产生的废气更加重室内空气的污染,因此应每天定时打开窗户或安装排气扇,使空气得以流通,从而使孕妇和胎儿免受空气污染。

经常晒太阳

太阳光里的红外线能给人以热能,使人体血管扩张,新陈代谢加速,抵抗力增强。阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收,准妈妈负担孕育胎儿的重任,钙的需要量比一般人要多很多,以保证胎儿的骨骼发育。冬季天气寒冷,紫外线强度相对减弱,加之人们室外活动少,容易缺钙,因此在冬季天气好时应多晒晒太阳,被褥等用品要常晒,以利母子健康。

孕妇健康过冬须知的5要素

准妈妈身体笨重,重心不稳,容易摔倒。所以冬天外出应穿平底鞋,大根防滑的棉鞋,走路要慢,迈步要小,尤其是雨雪天气更应格外小心。


为您推荐


本文地址: https://cnleya.com/read-412155.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

相关阅读

最新回复(0)