7款孕妇养生食谱 补血提高免疫力

besoo2021-11-02  69

导读:为了胎宝宝的健康孕育,准妈妈提供很多的营养,因此很多准妈妈存在贫血的情况,然而准妈妈贫血对胎宝宝的影响非常不好,一旦发现就要及时补血,做好防治工作孕。那么,孕妇贫血吃什么好呢?美味羊肉驱寒清汤材料:羊腿骨(一般菜市场都有地卖,大概在3-5元…

为了胎宝宝的健康孕育,准妈妈提供很多的营养,因此很多准妈妈存在贫血的情况,然而准妈妈贫血对胎宝宝的影响非常不好,一旦发现就要及时补血,做好防治工作孕。那么,孕妇贫血吃什么好呢?

7款孕妇养生食谱 补血提高免疫力

美味羊肉驱寒清汤

材料:羊腿骨(一般菜市场都有地卖,大概在3-5元左右/斤),羊肉,豆腐,白菜,香菜。

配料:盐,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。

做法:

7款孕妇养生食谱 补血提高免疫力

1. 羊腿骨洗净,每根剁成两段可看到骨髓;

2. 放入电压力锅中,加一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,倒入水(多加些,依锅的大小,可加入2/3锅即可),炖25-30分钟;

3. 羊肉洗净切薄片,备用;

4. 豆腐切块,备用;白菜洗净,留菜叶,手撕成小片,备用;

7款孕妇养生食谱 补血提高免疫力

5. 香菜洗净,切小段,备用;

6. 将炖好的羊肉清汤倒入沙锅中,开小火,依次放入羊肉,豆腐,白菜,豆腐,逐渐开大火,开锅后再次调到小火,盖锅盖炖2-3分钟,加入适量的盐,香菜,即可。

营养速查:羊肉营养丰富,贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候,可配上大饼或者烧饼,一定要加醋,孜然面和白胡椒粉,这样喝味道很地道!


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