糖尿病患者安全过冬手册

我们常发现这样一个现象，糖尿病患者每到寒冷的冬季病情就会加重。这是因为糖尿病患者在天气突然变冷时，本来血中就相对或绝对不足的胰岛素水平变得更低，从而使患者血糖升高，导致病情加重或不易控制。另一方面是由于糖尿病患者缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖的能力下降，身体产热不足，患者不耐严寒，加上其免疫功能降低，在冬季遇气温下降时，常易患感冒，也可导致病情反复加重。那么，糖尿病患者怎样才能做到在冬季保持病情稳定呢？

冬季是感冒和其它呼吸道感染病高发季节。糖尿病患者对细菌和病毒的抵抗力下降，会增加感染机会。感冒本身对血糖影响较大，容易引起血糖升高，影响血糖控制，甚至合并肺炎和诱发酮症酸中毒，在此和糖尿病患者谈谈感冒的冬季防治。 糖尿病患者过冬天之：接种流感疫苗和肺炎疫苗 流行病学研究发现，糖尿病患者，尤其患有心脏和肾脏等并发症的患者发生流感和肺炎的危险增加，住院和死亡危险也增加。有证据显示，糖尿病患者注射流感疫苗和肺炎疫苗可以有效减少流感和肺炎发生率和住院率，并发其它并发症的机会也较小。因此，美国糖尿病协会推荐： 1.所有65岁以上的老人接受肺炎球菌菌苗的接种， 如果接种超过5年，应该重新免疫一次。对于糖尿病患者，无论年龄高低，都应该进行肺炎球菌菌苗的接种； 2.所有糖尿病患者每年接种一次流感疫苗。接种流感疫苗应该在流行高峰期前3个月进行，对疫苗成份过敏者、发烧期间和怀孕期间不宜接种。 糖尿病患者过冬天之：保持规律的生活 天气寒冷时人体需要更多热量，应适当摄入营养丰富和含维生素多的食物，如肉类，乳类，蛋类和豆制品及新鲜蔬菜。严寒的早晨能喝上一杯热豆浆或热牛奶，热姜汤或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和预防感冒的作用。服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。有些糖尿病患者饮食控制过度，体重下降同时，使身体抵抗力也下降，容易感冒，所以饮食控制要适量，避免使用过激方法降低体重，尤其在流感流行季节。平时注意劳逸结合，防止过度紧张和劳累，保证充足睡眠，注意血糖监测，使血糖平稳。 糖尿病患者过冬天之：多参加户外活动 冬季气温下降，很多人很少出门，运动量明显减少，不仅不利于血糖控制，也不利于呼吸道疾病防治。坚持体育锻炼，如跑步、做操、打拳。早晚多在户外散步，可呼吸新鲜空气，增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。此外，户外活动可以接受更多的阳光照射，有利于人体合成更多的维生素D，不仅对骨骼健康有利，还增强人体抵抗力，减少呼吸道感染。