做个快乐孕妈，从压力中突围

从受精卵着壁的那一刻开始，准妈咪的身体就开始发生各种变化，以此来应对10个月之后到来的分娩。除了看得见的身体的变化，准妈咪们体内的激素也发生了翻天覆地的变化，这正是造成准妈咪在孕期变得格外“脆弱”的一大元凶。

一、怀孕后，老婆变得“小心眼”

大伟最近变得有些害怕回家了，这一切还得从家中怀孕6个月的爱妻说起。大伟与爱妻结婚2年多，俩人一直恩爱有加，在她怀孕这段时间，大伟出于对妻子身体的考虑，所以一直也没有与妻子同房。但这偏偏成了妻子怀疑他有外遇的理由！

大伟很纳闷了，以前的妻子善解人意，乐观积极，怎么自从怀孕在家之后就变得如此不可理喻了呢？除了变得疑心重重之外，妻子的情绪也变得非常不可控制，要么冷淡地不愿意交流，陷入自己的世界里，要么是说两句就在抹眼泪。虽然大伟问心无愧，但却对妻子的这些变化显得特别无可奈何。其实，与大伟一样处于“窘境”的准爸爸，并不只有一个。

二、孕妈小心眼，都是激素惹的祸

1、激素变化导致情绪波动大。

在妊娠期内，准妈咪最常见的情绪变化是焦虑和抑郁，造成这一后果的罪魁祸首，就是准妈咪体内激素水平的改变。

随着妊娠月份的增加，孕妇体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合征相似的症状，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。各种激素增加引起的另一个后果，就是蛋白质、脂肪合成增加，从而造成孕妇出现全身“发福”，这些体形的改变，也使一些爱美的孕妇感到不安和丧失信心。

2、各种担心触发负面情绪。

除了体内激素水平变化对准妈咪情绪的影响之外，准妈咪对外界引起的负性心理反应也是触发情绪波动的原因之一。

准妈咪在得知自己怀孕时的心情往往是既高兴又担心，如家庭的生活压力、工作是否继续、公公婆婆对于生男生女的看法以及担心自己的身体能否胜任胎儿的正常发育，胎儿是否健康等等，负面情绪堆积从而导致心理机制崩溃。

三、坏情绪会影响胎儿

准妈咪的坏情绪，一方面影响让家人为其担心，另一方面则是可通过内分泌系统的变化影响到腹中的胎儿。当然，在生活当中，孕期轻度、短暂的喜怒哀乐变化并不会对胎儿产生什么危害，然而，严重的刺激或长时间的神经过度紧张，都会使得去甲肾上腺素分泌增多，使孕妇周围血管收缩性增强，导致胎盘供血不足，引起胎儿宫内缺血、缺氧等。