孕晚期的运动方式

准妈妈在怀孕各个时期的身体状况是不一样的，因此孕早期、孕中期、孕晚期的运动方式各不同，那么孕晚期的孕妇方式是怎么样的呢?我们一起来看看吧。

孕晚期的运动方式——孕晚期进行慢节奏的运动

这时候已经临近预产期了，准妈妈身体负担很重，不宜进行过于劳累的活动，运动时间最好不超过15分钟。

所有的运动都要以慢速度进行，最好以散步为主。在散步的同时，还可以加上静态的骨盆肌肉和腹肌的锻炼，既可以为分娩做准备，还能促进宝宝的发育。

此时，准妈妈可以进行一些慢动作的健身体操，像简单的伸展运动，可坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆;身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。健身操时间不宜过长，不要劳累。

小编温馨提醒：准妈妈在运动时要注意保暖，还要穿宽松的衣服，合脚的平底鞋;选择空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少的环境，这对腹中的宝宝和孕妇都有好处。