【让你流产的六类食物】易流产的食物要注意

乐雅养生网导读：宝宝是家庭关系的纽带，那么，很多家庭迟迟没有孩子，这事为什么呢？让你流产的六类食物你有碰过吗？今天，小编就给大家讲讲让你流产的六类食物。

专家说，是不是因为你的饮食呢，是不是饮食不正确呢？专家说，6大类食物，让你流产“没商量”，一起来看看是哪几种食物造成的流产吧！

想要宝宝健康的到来，请远离这六种食物：

避免食用大型鱼怀孕前的准备。

美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

避免食用未经高温消毒的饮料

不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

避免生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

避免可能引起过敏的食物

如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不可挽回的。因而，所有酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。

想要宝宝的朋友们要注意了，要避免食用生肉和半生肉，避免食用未经高温消毒的饮料，避免生吃蔬菜菜芽。

孕期保胎防流产的饮食方面注意什么？

虽说生孩子是每一个女人的权利和义务，但是对于一些有习惯性流产的女性来讲却是一件非常的不容易的事情。那么对于这一类的女性要怎样预防流产现象的发生呢？首先需要注意的就是饮食方面，下面一起看看有关专家的介绍。

那怀孕的妈妈该吃什么呢？

1.孕期食用含锌的食物

对于一些有习惯性流产的女性来讲，在饮食方面需要多食用一些富含锌的食物，因为这类食物不但可以及时的帮助孕妈妈成功怀孕，然而还能够保证和预防流产的出现。牡蛎的含锌量是所有动物性食物中含锌量最多的，另外还有鸡蛋和鸡肝、猪肉中的含锌量也是比较丰富的。含锌较多的植物性食物有：花生和小米还有豆类以及大白菜等。

2.多吃含丰富蛋白质的食物

大家都知道蛋白质是人体必要的最基本的营养成分之一，孕期的准妈妈适当的多摄入富含蛋白质的食物就会对预防流产很有很大的帮助。孕妈妈们都了解鸡蛋和瘦肉中都富含有大量的自己和宝宝需要的蛋白质吧？所以在孕期要适当的食用哦！

3.孕期多吃动物内脏

一些准妈妈可能对动物的肝脏还不了解，其实虽然说动物的内脏中含有大量的胆固醇，不过动物的肝脏中有很大一部分是性激素和肾上腺皮质激素，这两种激素对于防止孕妇流产能够起到一定的作用，所以专家建议有习惯性流产的孕妈妈在孕期要适当的吃些动物内脏。

4.孕期多摄入含氨基酸的食物

据专家介绍氨基酸其实也是一些有习惯性性流产的孕妈妈们，应该积极补充的重要营养成分。专家介绍说氨基酸不仅仅能够帮助备孕期的男性们培养出高质量的精 子，同时还有安胎胞胎的作用。在日常生活中常见的含氨基酸丰富的食物有：芝麻、鳝鱼和章鱼还有花生仁以及核桃等食物，准妈妈在孕期里可以多吃。

5.孕期多吃含维生素的食物

无论是哪个类型的人都离不开维生素的摄入，当然对于孕期的准妈妈来讲要想保护腹中胎儿那么就更应该注意营养的摄入了。特别是对于一些有习惯性流产的孕妈妈在日常饮食中一定要注意多食用新鲜的蔬菜和水果，以多摄入维生素的含量这样才能够满足胎儿对维生素的需求，才能够有利于胎儿的健康发育。

注意自己的饮食，替未来的孩子考虑考虑吧！