今日端午 过好假期收藏这篇文章就够啦

今天是农历五月初五，端午节。健康时报小编祝大家端午安康!

端午节是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。此外，端午节还有许多别称，如：午日节、重五节、五月节、浴兰节、女儿节、天中节、地腊、诗人节、龙日等。

假日出游 天气变化早了解

据中央气象台预计，节日期间，四川盆地西南部、云南西部和南部、广西南部、广东南部、海南岛西部和南部等地有大雨，其中，广西南部沿海、广东南部沿海、海南岛南部、云南西部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。上述部分地区伴有短时强降水或雷暴大风。

为此，中央气象台6月8日18时继续发布暴雨预报。此次降雨过程正值端午假期，大家外出请务必做好防范工作。

端午习俗 这些你都知道么

挂艾虎

中国古代视虎为神兽，俗以为可以镇祟辟邪、保佑安宁。故民间多取虎为辟邪之用，其中尤以端午节的艾虎最具特色。艾虎或以艾编剪而成，或剪彩为虎，粘以艾叶，佩戴于发际身畔。

画额

端午节时以雄黄涂抹小儿额头的习俗，可驱避毒虫。典型的方法是用雄黄酒在小儿额头画“王”字，一借雄黄以驱毒，二借猛虎(“王”似虎的额纹，虎为兽中之王)以镇邪。

戴香包

戴香包颇有讲究。老年人为防病健身，一般喜欢戴桃子、苹果、娃娃抱公鸡等形状的，象征万事如意、家庭和睦。小孩喜欢的是飞禽走兽类的。青年人，如果是热恋中的情人，那多情的姑娘很早就要精心制作别致的香包，赶在节前送给自己的情郎。

沐兰汤

端午日洗浴兰汤是《大戴礼》记载的古俗。但文中的兰不是兰花，而是菊科的佩兰，有香气，可煎水沐浴。后来一般用煎蒲、艾等香草洗澡。在广东，用艾、蒲、白玉兰等花草。

饮蒲酒、雄黄酒

《荆楚岁时记》载：“以菖蒲或镂或屑，以冷酒。”蒲酒味芳香，有爽口之感，后来又在酒中加入雄黄、朱砂等。此俗流传较广。

挂艾草、菖蒲、榕枝

艾、菖蒲和蒜被称为“端午三友”，又被称为“三种武器”，古人认为可以退蛇、虫、病菌，斩除妖魔。有地方端午节在门口挂艾草、菖蒲(蒲剑)或石榴、胡蒜。通常将艾、榕、菖蒲用红纸绑成一束，然后插或悬在门上。

划龙舟

划龙船时，多有助兴的龙船歌。如湖北秭归划龙船时，有完整的唱腔，词曲根据当地民歌与号子融汇而成，歌声雄浑壮美，扣人心弦，有“举揖而相和之”之遗风。

吃粽子 这些事项要注意

女性一天不超过3个粽子

由于粽子多半是用糯米制作的，如果一次吃的太多，容易引起腹胀等不适感觉。在食用中要控制数量，每次食用不宜超过60克。吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。

吃粽子时最好能同时配喝茶水或豆浆等，以帮助吞咽和消化。

粽子搭配豆浆

粽子与其他食物搭配食用，营养更全面。一些美食达人发明了粽子新的吃法，就是和豆浆一起吃，每天早上一个粽子配着一杯豆浆，对于上班族来说是营养又便捷。

对于爱美的女性来说，每天食用一个肉粽或蛋黄粽等，摄入一定量的脂肪，可以有效地保持皮肤的弹性，增加肌肤的光泽度。

搭配蔬菜水果

吃粽子时可搭配一些新鲜蔬菜和水果，以帮助肠胃蠕动，避免消化不良。但不要与寒性瓜果类一起食用，比如西瓜、生西红柿等，以免引起腹胀、腹痛或腹泻。

不要空腹吃

如早晨空腹吃粽子，由于难消化的糯米等在胃里停留时间较长，会刺激胃酸分泌过多，易出现“烧心”或“泛酸”等症状，尤其是原有慢性胃炎、食道炎的患者，还可能导致旧病复发。

粽子要煮熟煮透

有不少家庭自包粽子，但注意一定要煮熟煮透才可食用。不然的话，未熟透的粽子不仅口感差、味道不好，而且食后极难消化，会给胃肠增加极大负担。

吃之前要加热

粽子最好不要凉着吃，吃前要加热。一是因为糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分很容易发生食物中毒;二是因为变凉的粽子过油、过粘，更容易引起消化不良。

不宜同时喝冷饮

吃粽子的时候可搭配一些用丝瓜、紫菜、海带、豆腐等为主料的热汤，有利降低粽子的滑腻感，并能均衡营养。但不要同时喝冷饮，因喝冷的汤水会使糯米发硬凝固，容易引起腹部滞胀难受。

不宜当夜宵

特别是肉粽和猪油豆沙粽等含脂肪多，属油腻食品，睡前食用会加重胃肠负担，易引起消化不良，还影响人正常睡眠。

四类人要慎吃

老人和儿童：粽子黏性大，多吃易导致消化不良、腹胀等症状。心血管病患者：肉粽和猪油豆沙粽含
脂肪高，多吃可增加血液黏稠度，加重心脏负担和缺血程度。胃肠道病患者：糯米性温滞气，吃多了会加重胃肠负担，不利病情康复。糖尿病患者：包有红枣或豆沙
类粽子，含糖量较高，多吃会加重病情。