小雪来啦，糖尿病人需做好这些保健工作！

11月22日，是24节气中的“小雪”，预示着气温骤降，进入多雪时节，也是疾病高发季节，糖尿病病友如何做好自我保健工作呢？外出防跌倒糖尿病病友雨雪天最好少出门，出门最好有人陪同。走雪地，踩着别人的脚印走，走结冰的地面要像企鹅一样迈着小碎步走，以防跌倒。一旦滑倒，用双手支撑一下，不要急于起身，应先检查哪个部位受伤了。如果腰很痛，要尽快拨打120，等待救援。建议：糖尿病病友给自己买一双雨雪天防滑鞋套备用，外出时既防滑又可以保持脚部干燥。保暖防感冒寒冷的冬季，糖友血糖波动很大，免疫力降低，更容易患感冒！注意保暖是预防感冒的重要措施。建议外衣一定要防风，内衣要贴身，头戴防风帽，尽量穿高领衣服，外出戴围巾；晚上睡觉时别把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一条围巾；腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝，穿上棉背心；睡前用热水泡泡脚（水温别超40℃，泡脚20分钟左右）。遇气温变化大的环境（由室外到室内，开窗通风等），及时增减衣物，运动出汗后及时保暖。提醒：糖尿病病友一定不要让身体，尤其是双脚长时间接触电热毯、暖宝宝、暖气片等，以免低温烫伤。冬季监测血糖有技巧冬季天气寒冷，手指很凉时不要测血糖，因为指尖冷，测血糖不准，有时会偏低。采血前，应用热水洗手或用热毛巾先敷一下，或者运动一下使身体热起来，直至手指和腋窝的温度差不多了，再测血糖。采血前，注意手指消毒，如果手指抹了护手霜，或者拿过水果等，都会影响监测结果的准确性。建议：天越冷，血糖波动越大，糖友应注意监测血糖，根据血糖结果调整治疗方案。其他注意事项如果出现胸闷或头晕等身体不适时，需立即就医。天冷，排汗少，但身体正常的新陈代谢仍需要水分的滋养，因此冬季要多喝水，加快新陈代谢，抵御寒冷。冬季不要以御寒为由而大吃大喝，也不要以天冷为由而不运动，可以选择在室内运动。糖尿病之友：天气寒冷之时，请想一下本文的保健方法，您都做到了吗？