二胎来了！高龄产妇如何预防妊娠糖尿病？

二胎来了!高龄产妇如何预防妊娠糖尿病?

“二胎”政策的全面放开，最纠结的莫过于70后了。一是得益于国家政策放开——想生!另外则因这个政策还来得稍微有点迟，都是高龄产妇了，担心自己和宝宝这样那样的问题——不生?

妊娠糖尿病是高龄产妇的高发病之一，既影响产妇生活，又影响宝宝健康。积极开展妊娠糖尿病的预防，让大家都了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低妊娠糖尿病的发病率，提高“二胎”的优生率。

妊娠糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与妊娠糖尿病的发病有关。

第一步：敞开“心”

尤其对于70后的准“二胎”高龄爸妈来说，应该顺其自然，抱着“一个不少，两个正好”的心态。不必刻意为了抢二胎，硬要二胎而去吃一些激素、甚至打排卵针之类的，这对于个体自身的内分泌调节会有负面影响，会增加妊娠糖尿病的发病率。

第二步：迈开“脚”

增加体力活动，适当的体育锻炼既是让准“二胎”爸妈身体机能保持最佳状态前提，又是减肥预防妊娠糖尿病的基础。

第三步：管好“嘴”

1.避免高脂肪、高糖饮食。

2.饮食是保证合理体重及生活、生育的需要。保持合理的平衡饮食，碳水化合物以粗杂粮、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜水果。

3.准“二胎”爸妈都应戒除烟、酒、槟榔等不良习惯。

第四步：排好“雷”

准“二胎”爸妈充分的做好孕前、产前检查，这不管对于有糖尿病家族史的人来说还是对于高龄的70后来说都是必要的。除了常规的孕检外还应该加上与糖尿病相关的项目如：血糖、胰岛功能测定、Β细胞自身抗体检查、口服葡萄糖耐量试验(OGTT试验)等。一量发现有相关的危险因素就能及时处理、及时治疗。