如何阻止糖尿病前期转变成糖尿病？

中国糖尿病学会研究显示，采用生活方式干预6年可使未来14年的2型糖尿病累计发生风险下降43%，而糖尿病前期患者科学的生活行为干预可使其糖尿病患病几率下降60%。那么如何才能确认自己是不是糖尿病前期患者呢?又需要用那些方式预防糖尿病前期转正呢?下面让小编为你解答。

如何判断确诊糖尿病前期呢?

在临床上目前最常应用的确诊方法是：采用口服75克葡萄糖粉分时间段采集静脉血的方法，得到的血糖值结果在糖尿病前期的范围内，就要复查，如果两次结果相同，就可被诊断为糖尿病前期。

前期治疗可推迟发病全方位阻截糖尿病

你是不是糖尿病“后备军”?据悉，我国目前已经有亿的糖尿病前期患者，如此庞大的阵容，是什么原因导致的呢?栾主任给出的解释是，究其原因，与近些年糖尿病患病率迅速增长相同，与生活水平的提高、生活方式西方化、久坐少运动、压力过大、精神紧张等因素都有关。

如果你正处于糖尿病前期，那么，糖尿病也可能离你不远了。前期患者，如果在这个时期进行有效干预，则可推迟和阻止糖尿病的发生。”栾主任说，对糖尿病前期进行干预，可预防和延缓糖尿病的发生，同时延缓糖尿病慢性并发症的发生。

糖尿病前期和糖尿病患者该如何干预呢?

内分泌科的专家认为，日常生活要注意控制饮食，别暴饮暴食，少食多餐、规律进食;杜绝冷饮慎喝凉茶，喝冷饮、凉茶都容易损伤脾阳，阳气不足就容易使得疾病进展，喝凉茶要特别慎重，确定是真的“上火”才可以饮用，但也要适量;节制房事，节欲有利于保护肾阳;适当运动，通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式健身;如果体重超重或肥胖要积极减肥，因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗。

通过这些改变不良的生活方式，如果仍无法有效地降低血糖，那么需要在医生的指导下使用降糖药或中医治疗。