防糖尿病足入秋注意脚冷暖 运动是个好方法

导读：脚部发凉是糖尿病足的另一个早期信号。如果糖尿病人发现自己的足部发凉、麻木、发紫，这就是足部血供不好的表现。特别是一只脚凉一只脚正常，更要引起重视。

入秋注意脚冷暖

一叶落而知天下秋，进入秋季气温反差就会大起来，老年人血液循环不好，容易有手脚发凉的情况。但是，如果糖尿病病人一只脚凉，另一只脚不凉，则要留心是否患上糖尿病足。

什么是糖尿病足？

糖尿病足，是糖尿病的并发症之一。因糖尿病长期未能得到有效的控制，导致下肢的血管发生动脉硬化而引发的疾病。在临床上，糖尿病患者由于长期受到高血糖的影响，下肢血管硬化，血管壁增厚，弹性下降，血管内容易形成血栓，并集结成斑块，导致下肢血管狭窄或完全闭塞，致使局部血液供应不足，末端神经出现损伤，从而造成下肢组织病变，引发足部疼痛、间歇性跛行等症状。

因足部离心脏最远，闭塞现象严重时，则可引发足部水肿、发黑、腐烂、坏死、形成脱疽，甚至还可能为此而截肢。据统计，在所有的非外伤性下肢低位截肢中，有40%~60%是因糖尿病足引起的。糖尿病足如果治疗不及时，可导致患者下肢坏死，最终需截肢。

脚凉间歇性跛行是糖尿病足信号

糖尿病专家提示，得了糖尿病足以后要早治，不要认为“不疼不痒，没事儿”而耽误了病情，最终只能截肢。但他同时提醒，并非双足有了创面才叫糖尿病足，当患者处于程度最轻的零级糖尿病足时，双足既没有创面也没有溃疡。所以，糖尿病患者必须辨明糖尿病足的早期症状。

间歇性跛行是糖尿病足的早期信号，即患者走路时，足部持续疼痛难以忍受，不得不停下来休息一会，而休息之后又能继续走一会，但不久又会疼痛，必须停下来休息。如此走走停停，便是“间歇性跛行”。

脚部发凉是另一个早期信号。如果糖尿病人发现自己的足部发凉、麻木、发紫，这就是足部血供不好的表现。特别是一只脚凉一只脚正常，更要引起重视。。

此外，足背动脉的搏动消失或减弱，这就是足部血供不好的表现。患者可以自己把把这根“足脉”，其位置在足背中部大脚趾和第二脚趾之间。同样，其中一只脚的足背动脉更弱，值得警惕。

预防糖尿病足运动是个好方法

糖尿病足当然是能不得最好，糖尿病患者除了要积极控制好血糖外，每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，可以改善下肢血液循环，预防足部病变。足部的运动方式有：

行走运动

提脚跟-脚尖运动

弯膝-下蹲运动

甩腿运动

此外，糖尿病患者要注意足部保暖，要经常用温水泡脚。预防足部皮肤的损伤，外出时不要穿凉鞋，穿新鞋时，第一天不超过半小时，检查足部有没有被挤压或摩擦。