导读：糖尿病其实是一种生活习惯病，罹患者通常都吃太甜太油，现代人吃得太精致、摄取过多营养，却没有相对的消耗，这样下去，糖尿病很快就会找上你。但糖尿病是可以提前发现、控制的。介绍7个能帮忙控制血糖的食物，让你轻松预防糖尿病!这7种食物竟能帮你远离糖…
糖尿病其实是一种生活习惯病，罹患者通常都吃太甜太油，现代人吃得太精致、摄取过多营养，却没有相对的消耗，这样下去，糖尿病很快就会找上你。但糖尿病是可以提前发现、控制的。介绍7个能帮忙控制血糖的食物，让你轻松预防糖尿病!
这7种食物竟能帮你远离糖尿病
1、浆果：
无论是复盆子、蓝莓、草莓和蔓越莓都含有丰富抗氧化剂、维生素和膳食纤维，可以直接吃，也可加入原味酸奶当点心吃。
2、糙米：
富含纤维质，能让我们吃得饱，又不会大幅提升血糖的含量。糙米本身含铬等多种矿物质，能促进脂质和糖的代谢，如果体内缺乏铬，会使胰岛素的功能降低，容易引起糖尿病和高血脂症。
因此糖尿病患者更应该预防铬的流失，建议可多吃，如海藻类、糙米。每周吃两份以上的糙米，可以有效降低罹患糖尿病的风险
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