上了年纪要谨防糖尿病

人上了年纪，身体各个器官开始老化和退缩，血糖容易偏高，也很容易引发糖尿病。糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。由高血糖引起的各种不适既让人受罪，又影响整个家庭的幸福生活。但是血糖又很难控制。为此，笔者走访了萧山区多家医院。

医生告诉笔者,血糖难控制主要有以下原因：饮食控制不合理、不科学；运动尺度把握不好；情绪波动；选择的降糖药不适合自己的情况，或服用不合理；气候季节变化；睡眠不好，生活作息不规律；胰岛功能受损严重；手术、感冒及其它疾病导致血糖不稳。

针对以上原因，笔者详细询问了老年人该如何预防糖尿病。医生表示，注意以下几点,有利于糖尿病的控制及其并发症的防治：

1.养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

2.戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

3.戒酒。酒会加重糖尿病病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4.控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

5.适当锻炼。至少天天早、中、晚各散步30分钟。也可视条件开展其他健身活动。

6.学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

7.定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。非常情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。