发烧可以吃鸡蛋吗 鸡蛋吃多了会有哪些危害

乐雅养生网导读：日常生活中，如果我们稍不注意的话，很容易会发烧，有很多朋友在发烧的时候也很想吃鸡蛋，但是不知道发烧可不可以吃。那么，发烧可以吃鸡蛋吗？吃多了又会有哪些危害呢？

发烧可以吃鸡蛋吗

发烧的朋友是可以吃鸡蛋的，因为鸡蛋内含有的蛋白质，能帮助肠道的消化以及吸收，补充人体所需的营养，提高人体的抵抗力，对退烧也会有所帮助。但是对鸡蛋过敏的朋友，是不能吃鸡蛋的，只有避免吃过敏的食物，才能对症状有所缓解。

发烧的朋友吃鸡蛋的做法最好以清淡易消化为主，可以吃煮鸡蛋，蒸鸡蛋糕等，最好不要吃油煎鸡蛋。

发烧最多可以吃多少个鸡蛋

但发烧的朋友不要吃太多的鸡蛋，否则不利于身体的恢复。建议发烧的朋友一天最多可以吃3个鸡蛋。

鸡蛋吃多了会有哪些危害

1、肥胖

适量的吃鸡蛋可以补充机体所需的营养，但鸡蛋吃多了，可能会超出人体对能量的实际需求，且运动消耗较少，即会使人体重增加，从而使人发胖。

2、血脂增高

鸡蛋中含有的卵磷脂可降低血液胆固醇水平，且蛋黄中的饱和脂肪酸相对较少，适量的吃鸡蛋一般不会引起血脂上升。但蛋黄中胆固醇含量较丰富，吃多了鸡蛋可能会导致机体胆固醇超标，造成血脂异常，情况严重的还会导致患心脑血管疾病的风险增加。

3、增加患脂肪肝的风险

鸡蛋富含蛋白质，蛋白质需经肝脏代谢，代谢产物也要经肾脏排出体外，对于患肝、肾疾病的患者来说，是不可以吃过多富含蛋白质以及脂肪的食物，否则会增加患脂肪肝的风险。

4、消化不良

鸡蛋吃多了通常会发生消化不良，可能会对胃肠道的负担增加，从而出现恶心、腹胀、打嗝等症状。