适合老人的户外娱乐活动有哪些

乐雅养生网导读：大多数老人退休之后，空闲时间多了很多，这时候就需要用娱乐活动来打发时间，那么，适合老人的户外娱乐活动有哪些呢? 我们一起来看一下吧。

适合老人的户外娱乐活动有哪些

1、做操
老人在平时也可以通过做操来锻炼身体，其中广播体操以及保健操、医疗体操都是不错的选择。在做这些操的时候，可以让老人舒展筋骨，通过活动可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢能力，而且这些运动的难度并不大，非常适合老人。

2、跳广场舞
广场舞已经成为了当代比较流行的一种运动，许多人到了下午或者早上都会到公园或者固定场所跳舞。老人没事的时候也可以参与跳广场舞，不仅可以锻炼身体，还可以增加社交范围，对老人来讲，这是一种有利于身心健康的运动。

3、打球
球类运动的种类有很多，比如篮球、网球、羽毛球、乒乓球、排球等。对于老人来讲，最好不要打篮球或者网球、排球，可以选择运动难度轻低的打台球、乒乓球或者高尔夫球。在打球的时候，要注意劳逸结合，不要让身体过度劳累。

4、钓鱼
钓鱼对老人来说也是非常合适的，适合钓鱼的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。

5、棋牌
深受老人喜爱的户外娱乐活动还有棋牌，棋牌属于益智休闲类的游戏，是一项老少皆宜的益智娱乐活动。老人经常下下棋或者打打牌，可以充分活跃老人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老。