孕妇便秘怎么办 孕妇便秘如何调理

乐雅养生网导读：便秘是准妈妈常见的症状之一，一般人便秘都不好受，更何况是身怀六甲的孕妇，肯定更难受。那么孕妇便秘怎么办？孕妇便秘如何调理？

孕妇便秘怎么办

孕妇便秘的症状，可以在医生的指导下使用药物治疗，也可以调整饮食等方式进行改善治疗。可以遵循医嘱选用益生菌类药物，如枯草杆菌二联活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等。通过益生菌类药物，可以增强肠胃动力以及蠕动频率，加速排泄物从体内排出。

并且益生菌是人体消化道中广泛存在的有益菌落群，正常用药情况下不会对孕妇以及胎儿造成不利影响。良好的生活习惯以及饮食结构，对于改善孕妇便秘的症状表现具有重要积极作用。日常生活中除了保持规律作息习惯，避免过度熬夜以外。在饮食上要及时补充体内水分，尽量多选择膳食纤维含量丰富的食物。

孕妇便秘如何调理

1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

2、多纤维饮食
不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

3、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

4、心态调理
个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。