春季有哪几种养生常识

乐雅养生网导读：进入春季，万物复苏，大地回春，这个时候也是养生的大好时节，春季养生，方方面面都要兼顾。那么，春季有哪几种养生常识？接下来我们一起看看吧。

春季有哪几种养生常识

1、防寒保暖

俗话说：“春捂秋冻”。由于寒冷的天气还没有真正过去，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖。当室外温度持续高于16℃时，方可考虑适当减少衣物。春天是风气主令，虽然风邪一年四季皆有，但主要以春季为主。

2、预防疾病

春天，气候渐渐的变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快的适应，对体弱多病者以及老人和孩子则容易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做好提前的准备。

3、多喝水

饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。除此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但是在春季不宜多喝冷饮。

4、增加户外锻炼

春天虽然气温在不断的回升，但是外面仍旧是比较冷的，很多家长担心孩子冻着，所以基本上并不同意孩子到户外。事实上这是非常不正确的行为，因为如果孩子的呼吸道长期没有接触到外界空气的刺激，那么不能够得到很好的耐寒锻炼。这样的孩子只需要接触到感冒的病人，由于对于病原菌的抵抗力非常的差，很容易就会患上疾病。

5、保持愉快的心情

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。春季肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此，春季养生要不怒。