清肺排毒的食物有哪些

养生网导读：大家都知道吸烟有害健康，但在生活中，无论我们吸不吸烟，对于二手烟都难以避免。对于这种危害，我们平时可以多吃一些清肺排毒的食物。今天小编为大家介绍几种清肺排毒的食物，一起来看看吧。

清肺排毒的食物有哪些

1、猪血

研究曾发现，猪血中存在的蛋白质在经过胃酸的分解之后，能够产生一种消毒和润肠的物质，当这些物质在人体中时，可以和体内的粉尘和有害金属微粒产生生化反应，然后通过排泄将这些有害物质排出体外。

2、黑木耳

多吃一些黑木耳也可以达到帮助肺脏排毒的功效，因为其中含有一种植物胶质很强的吸附力，可以在人体中达到润肺的作用，若是在生活中经常食用，还可有效地清除体内的污染物质。

3、萝卜

在中医的角度来说，萝卜和肺的关系比较密切，当大肠通畅时，肺部的毒素才能够有效地排出体外，而萝卜可帮助大肠进行排便，所以在一定程度上，它是可以帮助肺部清理毒素的。

4、雪梨

雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸，以及其他多种微量元素，雪梨属于略寒的水果，当人们将白色的雪梨吃下去之后，它其中含有的水分可以帮助人们达到生津润燥和清热化痰的作用。

5、山药

山药滋阴养肺，增强机体免疫力，是非常好的养生选择。山药中含有的黏液物质，对于肺部健康，大有益处，平时可蒸食或煮粥。

6、莲藕

莲藕润燥，养阴，润肺，清热，止咳，具有很好的清肺润肺作用。用莲藕汁加入适当的蜂蜜，共同搅拌应用，或者用莲藕炒百合，对于减轻肺干咳都有非常强大的意义，有助于保持肺部干干净净。

7、芹菜

芹菜的水分含量也达到了94％，在蔬菜当中也比较突出，跟其它蔬菜一样，它含有十分丰富的膳食纤维与维生素，对于糖人们来说很有益。芹菜中含有的芹菜苷，可以起到改善血压、降低血脂等作用，它很适合三高人群。芹菜中富含钾元素与维生素K，常吃可以有效清热排毒，降压降脂，使血管更通畅。

8、冬瓜

冬瓜是一种很有营养价值的蔬菜，夏天吃冬瓜能够达到清热解毒的功效。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩有弹性，头发乌黑光泽，能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。