糖尿病十大克星水果

乐雅养生网导读：健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。下面我们一起来了解糖尿病十大克星水果。

糖尿病十大克星水果

1、柚子

我们对柚子并不陌生，它和小西瓜的大小差不多，外形看着也有食欲，是很多人的最爱，尤其是爱吃酸甜食物的女生更是对它赞不绝口。

其实柚子是一种低糖水果，且其中营养十十分丰富，对于糖尿病人来说也是完全可以食用的一种水果，它不仅能帮助糖尿病人补充营养，稳定血糖，还会对内分泌出问题的朋友解决上火，长痘的问题，当我们吃过之后，柚子皮还可以帮助室内清洗空气。

2、苹果

苹果营养丰富，是大众喜爱的水果，苹果中的纤维素和果胶具有吸附胆固醇的作用，能够降低血液中胆固醇的含量，促进肠道有害物质的排出，预防心脑血管疾病的发生。

苹果中的营养元素比较齐全，吃苹果能补充身体所需要的营养，增强身体免疫力。苹果中富含多种维生素，能清除自由基对皮肤的伤害。苹果中含有的鞣酸能收敛肠道，减少肠道分泌，使大便内水分减少，有止泻的作用。

3、番石榴

番石榴中富含膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，有效清洁肠道，排出宿便。番石榴中含有维生素C，可以杀菌消炎，加强机体免疫力。

番石榴中的铬元素可以有效调节胰岛素分泌，改善体内血糖水平，适合糖尿病的病人食用。番石榴中含有铁元素，可以改善缺铁性贫血，调节机体虚弱。

4、雪莲果

雪莲果含有丰富的矿物质，钙、镁、铁、锌、钾、硒等人体必需的营养成分，能够起到清热退火，解毒，健脾，软化血管的作用。它含有的蛋白质，藻角质，氨基酸，具有祛痰，抗菌活血，降血压等功效。

可以调节肠胃消化功能，清除体内的垃圾，起到通便，提高人体免疫力的作用。但是雪莲果性寒，吃多了会引起腹泻，心率加快，重度会引起脱水，胀气等。

5、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，猕猴桃的功效很多，可以预防癌症，因为猕猴桃还有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，还可以增白淡斑，除暗疮排毒，抗衰老，平均每500克红心猕猴桃的维生素C含量高达168.9mg，号称水果之王。

而维生素C和维生素E能美丽肌肤，抗氧化，有效增白，消除雀斑和暗疮，以及增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还可以治疗口腔溃疡，防治预防大便秘结，增强免疫功能等。