喝牛奶会长痘痘吗 长痘为什么不能喝牛奶

乐雅养生网导读：牛奶因含有各种营养物质，以及味道香甜可口，深受无数家长和孩子的喜爱。每天喝杯牛奶对很多人来说，在日常不过了，但有部分网友称，喝牛奶会长痘痘，这个消息是真实还是虚假？

对于一部分伙伴们来说，喝牛奶是会长痘痘的。而且最重要的是，不管是脱脂还是全脂的牛奶，都可能会增加皮脂分泌油脂，而导致痘痘的发生。

因为牛奶会增加血液中的IGF-1的浓度，而IGF-1会刺激雄性激素生成，雄性激素会促使皮脂分泌，从而引起长痘；此外，乳牛所产的奶带有内源荷尔蒙因子，会刺激痘痘的生成。因此，对于长痘痘的伙伴们来说最好不要喝牛奶。包括所有奶制品，都尽量不要吃，但是酸奶在发酵过程中破坏了75％的IGF—1，因此是可以喝酸奶的！建议是0蔗糖的酸奶！！也可以用豆浆代替牛奶！钙元素的补充则可以用钙片取代。

长痘痘后的护理知识：

首先要注意饮食，避免吃过多辛辣、油腻的食物，还有甜食（包括牛奶哈哈），应该多吃蔬菜、水果等食品。其次，不要过于劳累，保证充足睡眠、休息，避免熬夜、过度疲劳引起内分泌和免疫系统紊乱，导致痘痘发生和加重。第三，定期清洁面部，去除油脂、角质，不要手贱的去挤或者抠痘痘，以免留下痘坑、痘印。第四，选择适合自己的护肤品，如果当前使用的护肤品不适合自己，那就扔了或转卖，不要再涂上脸了！！

小编总结：上述给你们整理了长痘痘后的护理知识。对于喜欢喝牛奶，而脸上有一堆痘的伙伴而言，其实有两个选择，要么要牛奶，要么要脸蛋。希望今儿个分享的消息对大家有所帮助~