预防老年痴呆吃什么食物好

乐雅养生网导读：家有一老，如有一宝。每位老人家都是家里的活宝。随着时间的流逝，老人的中枢神经发生退行性病变，从而出现认知功能障碍和行为损害。为了预防老年痴呆，老人家吃什么食物好呢？今天小编为你整理了相关信息，希望对你有所帮助！

老年痴呆的相关行为：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。

预防老年痴呆吃什么食物好

1、鳄梨

鳄梨富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

3、纳豆

纳豆里面含有粘蛋白成分，这种成分能够帮助抑制血糖升高情况，而且在它里面还包含有纳豆激酶成分，这种成分可以起到帮助改善血液循环和帮助预防脑梗塞的效果，所以，如果有这样的需求，也可以使用纳豆来帮助自己调节异常。

4、核桃

核桃享有“长寿果”、“益智果”的美称，具有显著的健脑效果。现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。

5、鸡蛋

鸡蛋含有大量的卵磷脂。卵磷脂是大脑的一种营养补充剂，可以帮助我们增强记忆力，延缓大脑衰老，对于一些神经性疾病如老年痴呆症，帕金森，以及其他形式的痴呆症患者都是有一定益处的。并且，卵磷脂对于我们身体的好处不仅仅局限于大脑，卵磷脂是我们生命的基础，对于维持身体正常代谢，更新和活动都是比较重要的。

6、大豆

大豆和鸡蛋一样都含有丰富的卵磷脂，一样可以帮助我们增强记忆力，延缓大脑衰老，对于一些神经性疾病如老年痴呆症，帕金森以及其他形式的痴呆症患者都是有一定益处的。

7、樱桃

樱桃的味道酸酸甜甜是人们喜欢的水果，很少人知道他能补脑。樱桃可以拿来代替甜点，每周只需吃几次樱桃，你就可以拥有更健康的大脑。它含有丰富的维生素C和K叶酸镁和白藜芦醇，吃樱桃是减肥和预防痴呆的好方法。

8、黄花菜

对治疗老年性痴呆有帮助，可以改善肝肾阴虚、血虚引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等病症，是养脑强记的好食物。

小编总结：老年痴呆是可以预防的。比如说多吃上述所讲的食物；儿女要多陪老人聊天，适当安排老人外出活动，让老人保持良好的情绪；同时让老人找到自己的兴趣爱好，保持脑力活动，如下棋、打牌，或者读书看报。