血糖高晚上三不吃

乐雅养生网导读：高血糖是现在很常见的一种疾病，也被称为是富贵病。现在人们生活水平的提升，导致现在患高血糖的人群也在不断的增加，对于高血糖，我想大家都知道首要的一点就是要控制好自身的血糖，而控制血糖当中，最重要的一点就是饮食。那么血糖高晚上三不吃什么呢？一起来看看。

血糖高晚上三不吃

1、不能吃过多面食

面食里面含有大量的淀粉，经过消化淀粉酶的消化就会转化为葡萄糖，因此在晚餐吃过多的面食就会造成血液突然增高，从而导致血糖水平波动动过大。

2、晚餐前一定不能喝粥

对于经常比较注重养生的人来说，经常喝粥具有一定养胃的作用。因为粥非常容易消化，对于晚上吃非常适宜。但是对于血糖水平比较高的人，在晚餐前一定不能喝粥。

因为粥里面含有大量的淀粉，而且粥里面还含有大量的水分。在晚上睡觉前喝过多的粥非常容易造成血糖水平升高。因此对于胃不好的人在日常生活中可以多喝一些粥，但是对于糖尿病患者就不适宜喝过多粥。

3、不吃过饱

在饮食的过程中一定要过无控制晚餐的摄入量，因为如果晚餐吃得太饱的话，对于身体中的血糖就会明显的增加，所以在晚餐上一定不要吃的过饱否则对身体血糖的控制以及血管都带来了不利影响。

血糖升高的症状有哪些

1、皮肤瘙痒

很多人可能都有过皮肤瘙痒的症状，十有八九是受到蚊虫叮咬导致的，用一些药物之后，皮肤就会止痒；而血糖高的人则不会这样，他们通常这种瘙痒的感觉会长期持续，非常难受，一般药物我无济于事的，所以当出现这样的症状时，及时查血糖。

2、体重下降

现在很多女性为了保持身材而选择减肥，可能结果并不是太让人满意。而突然有一段时间，发现体重一直下降，对于一些人觉得是自己减肥有成效了，殊不知自己的免疫力也在不断下降，此时很有可能是血糖升高导致，需要去检查一下了！

3、经常喊饿

血糖高的人，一般总是有一种吃不饱的感觉，不管吃多少，就是一直喊饿，所以平时也要注意下！

4、晚上睡觉心悸，易惊醒

如果晚上血糖不好，那么会对植物神经造成影响，容易使得自主神经功能紊乱，并影响交感神经，那么人在睡觉的时候容易出现心悸、出汗、呼吸加快、易惊醒等表现。

还有值得注意的是，如果本身血糖不好，罹患糖尿病，经常熬夜的话会加重糖代谢异常，从而会加重这一现象。