空手道怎么系腰带

文章目录

一、空手道怎么系腰带

二、空手道的训练方法

三、练习空手道的注意事项

空手道怎么系腰带

1、空手道怎么系腰带

首先把带子对折商标朝上。然后把折痕放在右手上左手也抓住道带 距右手约10厘米。将带子放在身体中间向后绕。在背后两手交换带子，将交换后右手上的带子放到左手拿着的那一边的带子下面绕到前面来两个比一下，是不是左上的带子比右手上的带子长10厘米呢?若没有的话就把左手上的带子拉长一点。

将左手的带子(长的)放到右手的带子上面压住它。然后将长的带子从下面绕 绕上去 注意连里面那一层的带子也要绕进去。拉紧两根带子是不是一样长了呢。然后现在右手上的带子往上翘 左手上的带子穿进去。拉紧、调整、把系好的结弄好看点。系好的结应该是使两根带子向上翘的 然后将带子往下折 就很好看了。

2、空手道腰带等级的划分:

10～9级:白带(初学者)

8级:黄带 7级:红带 6级:橙带 5级:蓝带 4级:绿带 3级:紫带 2～1级:茶带(分茶带二段和茶带一段)。

白带:入门后,与道服配套购买

黄带:体能、基本功、五本组手、平安二段

红带:黄带所有内容、三本组手、平安初段

橙带:红带所有内容、三本组手(正反)、平安三段

蓝带:橙带所有内容、一本组手、平安四段

绿带:蓝带所有内容、一本组手、平安五段、三人实战、破板一块

紫带:绿带所有内容、一本组手、铁骑初段、五人实战、破板三块

茶带:紫带所有内容、一本组手、自由型两套、十人实战、破板五块

黑带(入段):茶带所有内容、十一套型、二十人实战、破板十块

3、空手道的由来

空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的,起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中国武术传入琉球,结合当地武术琉球手发展而成的,而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合,最终形成空手道。二战之后通过美军宣传而在全世界广泛传播。空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术,一些流派中还练习武器术。

一九九四年日本广岛第十二届亚运会空手道首次成为正式比赛项目,空手道比赛场地一般为8×8米;至于比赛项目有套路赛(型)和格斗赛(组手)两种,而在组手比赛中一方有效进攻导致对手瞬时丧失战斗能力或重心明显移动为得分标准。

空手道的训练方法

眼法

双人以实战距离站立,甲方用双手岔开五指,伸到距离乙方的面部5厘米左右的位置。

随意向乙方的面部左右晃动,乙方随甲方的手的反方向躲避甲方的手。

同时乙方的双手作出技击和保护的动作。

正坐在无光的房间,点上香头或蜡烛,盯着看。对练习目力和提高精神注意力很有帮助。

双人练习,甲方用棍棒在空中挽花,乙方盯着用手模仿甲方的运动线路。

通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的动作和进攻的变化。

在实战中能观察对手视线的变化,看清对手出拳出脚的动作。

但一定不要随对方的视线移动自己的视线。

否则,会给对手带来进攻自己的机会。

同时,对手畏惧的目光也是自己发起进攻的时间。

腰力的练习

使腰快速移动,并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。练习时注意自己的发力情况。

练习空手道的注意事项

1、道场内接收到教练之指示时,应立即行动及反应。(不可耽误时间)没有教练在场时,不得私作搏击练习。未得教练允许,不得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过,应在排列之后方离去。

2、应尊称教练之职衔,如前辈,老师,师范等。

3、道场内不可饮食,吸烟或咀嚼香口胶。

4、当进入或离开道场时,须面向道场行礼同时说“osu!”这象征对道场及道场上学员之尊敬。

5、当迟到进入道场时,应先在道场后旁面向后方跪坐,直至教练允许进场,方可站立,然后面向前方行礼及说“osu!”才可从最后排排列。(应尽量避免迟到!)

6、当教练向你说话时,应大声地以“osu!”回复。练习是一项极严肃之事,期间要绝对专心,不能交谈或大笑,或骚扰其它学员。在未有指示时,应以“不动立”姿势等待指示。在任何情况下,都绝对服从教练之命令。