导读：1、水果这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和 维生 素哦。糙米饭2、糙米饭中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证精力充沛。3、干果干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量。但是有一点要注意就是干果中糖分含量也…
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