慢跑运动适合白癜风患者的护理

白癜风 是一种病程较长且容易反复发作的皮肤性疾病，为了增加自身抵抗力，并加快疾病的康复，患者在接受正规治疗的同时，需要适当地进行一些运动，尤其以慢跑类有氧运动为主，但要避免剧烈运动。

白癜风患者为何适于慢跑运动

首先，慢跑可有效促进骨骼的正常血运和营养代谢，有助于防止 骨质疏松 ，提高肌耐力，是白癜风患者有氧运动之首选。

其次，慢跑可使人体大量 出汗 ，使体内的有毒有害物质及时排出体外，减少皮肤的毒害作用，有助于白癜风的康复。

再次，慢跑可维持高级中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有助于延缓皮肤的衰老，对白癜风的恢复有一定辅助作用。

白癜风患者慢跑的注意事项

首先，为了减少患者的 疲劳 ，慢跑尽量要穿质量好、弹性好的运动鞋，跑步时尽量脚跟先着地，且选择自己熟悉且 平坦 的场地进行运动。

其次，白癜风患者慢跑运动时要注意防止皮肤受到磕碰。

再次，建议白癜风患者慢跑前要做必要的热身动作，且跑步速度要循序渐进，逐渐加快，以免跑步过程中肌肉拉伤等不必要的损害。