有氧运动可提高心肺功能预防冠心病

冠心病 的发病同饮食营养因素有直接或间接关系，因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。

市民平时要多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7种；多吃各种谷物；选择低脂或脱脂食品；选择人造黄油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄榄油；多吃鱼类、禽、蛋、豆类、瘦肉，少吃肥肉和荤油。避免进食 高热 量、低营养的食品，比如软饮料、甜食、糕点饼干等；适当增加膳食纤维摄入。减少盐的摄入量，尤其对 高血压 患者更为重要。减少酒精摄入量。少量多餐，切忌 暴饮暴食 ，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发 急性心肌梗塞 。

冠心病患者选择散步、慢跑、太极拳、骑自行车或健身车、游泳等运动项目，这些运动的能量代谢主要以有 氧 代谢的形式进行，故医学上称为“有氧运动”。长期进行这些运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。

病人运动后应自我感觉身心舒畅、不过度疲惫为准，这一点是冠心病人在进行运动的过程中最基本的原则。每周运动3~5次即可达到锻炼目的。