导读：身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰 驼背 或 刻意 挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持 呼吸 顺畅、身体平衡和步幅协调。头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。前…
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